La Nouvelle Année es una ocasión ideal para fijar objetivos de ejercicio. Aunque no hayas establecido aún objetos formales, podrás comenzar en todo momento. Ignore las presiones sociales o el sentimiento de ser retardado; La etapa crucial está dando vueltas rápidamente en su compromiso envers la salud.
Comenzar un programa de ejercicio de mantenimiento puede ahorrar más ventajas que asisten el primer día. C'est parce qu'au debut du printemps, il est courant que algunas personas abandonan sus objetivos o comienzan a vivir los días en razón del tiempo que no se rechauffe pas encore. ¡C'est là que vous pouvez embarquer! Montez sur votre vélo, allez à la salle de sport etprofitez des pistes cyclables moins encombrées et de moins de personnes faisant leurs tracks en voiture, et faites du vélo en exterior pour vous exercer.
Que vous fassiez de l'exercice assidûment depuis le Nouvel An et que vous ayez besoin de motive pour continuer ou que vous commenciez tout juste, nous avons ce qu'il vous faut. Vamos a detallar cuatro consejos para mantener (o comenzar) una rutina de ejercicio del nuevo vehículo con una bicicleta eléctrica. Bien que estos consejos estén concentrados en la velocidad eléctrica, son aplicables a todo régimen de entrada.
Programe un tiempo muerto
La primera etapa para tener una rutina de ejercicio, que se realiza con una velocidad eléctrica o sin ella, es de lui allouer du tiempo. Esto parece simple, pero mucha gente inicia objetivos sin programador de créneaux dédiés. En tant que créatures d'habitude, nous manquons d'inertie pour de nouvelles activités, ce qui nous amène à les abandonner.
Evite ce piège en pre-arrangeant vos balades en vélo electric petit. Bloquee el tiempo durante su día de trabajo para una balada en la hora del comienzo. Cuando planifique eventos sociales o cursos, programe después del tiempo de velocidad y no a la inversa.
Además, informe a sus amigos y a su familia de su compromiso durante el ejercicio y exija su apoyo para que sea responsable. Tenga en cuenta que tiene reservados momentos específicos para realizar una bicicleta eléctrica cada día o cada semana. Cela allège la pression et sollicite leurs motives.
Aceptar los progresos no lineales
Un défi courant dans la poursuite des objectifs est de rencontrer des revers and d'abandonner complètement l'objectif. Rappelez-vous, les progrès ne sont pas toujours linéaires ; il y aura des hauts et des bajos en curso de ruta.
Las reversiones son inevitables. Que esto sea la razón de una enfermedad o de un período de carga en el trabajo, no permita que se revierta el progreso. Pratiquez l'auto-compassion et reconnaissez les réalités de la vie. Anticipez les défis et planifiez de rebondir après eux.
Abordez votre objectif d'exercice avec résilience, sachant que des dificultès surjanont mais peuvent être surmontées avec persévérance.
3. Fixez des Objectifs Realistes
Nuestro tercer consejo para mejorar su rutina de ejercicio con una bicicleta eléctrica está estableciendo objetivos identificables. Se fija un objetivo ambicioso, como hace dos horas en bicicleta desde su debut, no es realista si no está acostumbrado a hacer bicicleta con regularidad.
Comience por los objetivos alcanzables para asegurar el éxito. Por ejemplo, visez à faire le tour du pâté de maisons une fois au début. Si vous vous sentez incliné, prolongez votre trajet. L'essentiel est de fixer des objectifs significativos et réalisables et de suivre les progrès avec des repères simples.
Évitez les objectifs trop complexes, car ils diminuent la probabilité de succès. En lugar de viser à perdre 100 livres d'ici l'été, fixez des objectifs de perte de poids plus petits et Progressifs, tels que perdre 5 livres par mois.
4. Intégrez des Éléments Sociaux
Nuestra última recomendación para mantener su objetivo de ejercicio es el socializador. Haga ejercicio con un amigo o reúnase con una comunidad de velocidades eléctricas para hacer cumplir su responsabilidad y placer.
Las interacciones sociales liberan las endorfinas y la dopamina, aumentan la satisfacción y la motivación. Prevea hacer una bicicleta junto a la casa de un amigo para comenzar o tomar un café, además de agregar un elemento social a su trayectoria.
Si su objetivo es la salud o no, las velocidades eléctricas Bodywel ofrecen diversas opciones para mejorar su estilo de vida. Las velocidades eléctricas proporcionan un medio divertido y ecológico para explorar el aire libre.
Velo eléctrico pequeño Cuerpo T16
El pequeño vehículo eléctrico Bodywel® T16 es una elección prometida para aquellos que son nuevos en el ejercicio, los debutantes en el ciclismo o las personas con movilidad reducida. Voici cualesquiera razones para lesquelles esta velocidad eléctrica pueden facilitar la transición a un modo de vida más activo:
Facilidad de uso: La asistencia eléctrica del T16 es pequeña y significa menos esfuerzo físico, y es ideal para estos que no pueden alcanzar la fuerza o la resistencia para un vehículo tradicional. Esto permitió un debut de ejercicio dulce.
Soporte regulable: con un motor de 250 W y una batería de 36 V 10,4 Ah, los usuarios pueden ajustar el nivel de asistencia que necesitan. Esto significa que en la medida en que usted debe ser más fuerte y más a su lado, podrá disminuir la asistencia y aumentar su propio esfuerzo de pedaleo.
Comodidad y ergonomía: la bicicleta está diseñada para mayor comodidad, con un asa y una guía regulable para adaptarse a diferentes tamaños, lo que la hace accesible a una amplia gama de usuarios. Los neumáticos están pensados para absorber los choques, ofreciendo un conducto más doble.
Autonomía y puerto de la batería: Con una autonomía de 70 km por carga, es confiable para trayectos largos sin ansiedad de esfuerzo, lo que puede ser un obstáculo para ciertos comienzos de la carrera.
Velocidad y capacidad de peso: El vehículo puede alcanzar velocidades de hasta 25 km/h y admite una capacidad de peso de hasta 264 libras, lo que le permite rendir robusto para diferentes tipos de cuerpo.
En resumen, el vehículo eléctrico pequeño Bodywel® T16 ofrece una introducción al ciclismo soutenante, cómodo y seguro, lo que puede ser especialmente beneficioso para los debutantes en el ejercicio o para ayudar a las limitaciones físicas. Con esta velocidad eléctrica, los usuarios pueden comenzar a un ritmo cómodo y aumentar progresivamente su nivel de forma física, mejorando su salud y aprovechando el aire libre.
Priorice las salidas programadas en bicicleta eléctrica, haga esfuerzos por la compasión envers usted mismo lors des revers, fije los objetivos reales e incorpore una interacción social en su rutina de ejercicio. Con estos consejos de ejercicio en bicicleta eléctrica, ¡emprenderás la nueva vida del buen pie!
English (UK) 