El Año Nuevo présente une excellente opportunité pour établir des objectifs d’exercice. Même si aucun objet formel n’est établi, vous pouvez commencer à n’importe quel moment. Ignorer les pressions sociales ou la sensation d'être attraqué ; Cette étape cruciale est effectuée immédiatement dans votre compromis avec la santé.
Commencer un régime d’exercice aujourd’hui pourrait être le plus susceptible d’espérer jusqu’au 1er mai. Cela doit être le cas, à l'entrée dans la première saison, il est courant que certaines personnes abandonnent leurs objectifs ou commencent à manquer des jours en raison du fait que le climat n'est pas chaud. C'est le moment de subir un bord ! Soyez à votre vélo, allez au gymnase et aprovecha les chemins les moins concurridos et les moins de personnes propices à l'achat, et montez votre vélo à l'air libre comme un exercice.
Parce que vous êtes en train d'exercer avec diligence depuis l'année nouvelle et que vous avez besoin de motivation pour continuer ou simplement être en train de commencer, nous vous tiendrons prêts. Nous avons quatre conseils pour entretenir (ou commencer) une routine d'exercices d'un nouvel an avec un vélo électrique. Même si ces conseils sont centraux sur le e-cyclisme, ils s'appliquent à tout régime d'entraînement.
1. Programme de temps dédié
La première étape pour entretenir une routine d'exercice, si vous êtes avec un vélo électrique ou non, est attribuée à lui. C'est simple, mais beaucoup de personnes ont des objectifs sans programmer des espaces dédiés. Comme nous avons créé des habitudes, nous nous soucions de l'inertie pour les nouvelles activités, ce qui nous amène à les abandonner.
Evita esta trampa préorganisando tes paseos en e-bike. Bloquez le temps pendant votre journée de travail pour un paseo à l'heure du repos. Pour planifier des événements sociaux ou des événements, les programmes après votre temps sur le vélo électrique ne sont pas revus.
De plus, informez vos amis et connaissances de votre compromis avec l'exercice et sollicitez votre aide pour maintenir votre responsabilité. Hazles sait que des périodes spécifiques sont réservées au vélo électrique chaque jour ou chaque semaine. Ceci alivia la pression et enlista son ánimo.
2. Accepter le progrès sans ligne
Un défi commun dans la recherche d'objets se retrouve avec des contrats et abandonne complètement l'objet. Rappelez-vous, le progrès n’est pas toujours linéaire ; il y aura des hauteurs sur le chemin.
Les contrats sont inévitables. Si vous êtes responsable d'une activité professionnelle ou d'une période occupée dans le travail, il n'est pas nécessaire que les contrats se terminent dans votre progression. Pratiquez l’autocompensation et reconnaissez les réalités de la vie. Anticipez les échecs et planez de les récupérer.
En focalisant votre objectif d'exercice sur la résilience, sachez que vous surgirez des difficultés mais que vous pourrez surmonter votre persévérance.
3. Établir des métas réalistes
Notre troisième conseil pour entretenir votre routine d'exercice en vélo électrique est d'établir des métadonnées disponibles. Établir un objectif ambitieux, comme rouler en vélo pendant des heures, selon le principe, n'est pas réaliste si vous n'êtes pas habitué à rouler régulièrement en vélo.
Commencez avec des métas maniables pour assurer le succès. Par exemple, proposez une vue sur la manzana initialement. Si vous êtes incliné, prolongez votre paseo. La clé est d'établir des métas significatives pour des possibilités et de suivre le progrès avec des marqueurs simples.
Evita metas demasiado complejas, ya que diminuyen la probabilité de réussite. Au lieu de perdre 100 livres pour le jour, vous établissez des métadonnées de perte de peso plus petites et incrémentales, comme vous perdez 5 livres par mois.
4. Incorporer des éléments sociaux
Notre recommandation finale pour maintenir votre objectif d’exercice à devenir social. Faire de l'exercice avec un ami ou unir une communauté de vélos électriques pour accroître la responsabilité et le plaisir.
Les interactions sociales libèrent l'endurance et la dopamine, augmentant la satisfaction et la motivation. Envisagez d'aller en vélo à la maison d'un ami pour acheter ou aller dans un café, en ajoutant un composant social à votre promenade.
Parce que votre objectif est lié à la santé ou non, les vélos électriques de Bodywel offrent diverses options pour améliorer votre style de vie. Les vélos électriques offrent un moyen divertissant et écologique pour explorer l'air libre.
Corps T16 Bicicleta Eléctrica Plegable Ligera
Le vélo électrique pliable Bodywel® T16 Ligera est une option prometteuse pour ceux qui sont nouveaux dans l'exercice, les principaux en cyclisme ou les personnes à mobilité limitée. Voici quelques raisons pour les gens de ce vélo électrique qui peuvent vous aider à faciliter la transition vers un style de vie plus actif :
Facilité d'utilisation : L'assistance électrique du T16 Mini signifie moins de physique, car elle est idéale pour ceux qui ne peuvent pas tenir la force ou la résistance pour un vélo traditionnel. Permettez un démarrage doux à l’exercice.
Apoyo réglable : avec votre moteur de 250 W et votre batterie de 36 V 10,4 Ah, les utilisateurs peuvent ajuster le niveau d'assistance qu'ils reçoivent. Cela signifie que, en vous permettant de voir plus loin et plus facilement, vous pouvez réduire l'assistance et augmenter votre propre effort de pédalage.
Commodité et ergonomie : La bicyclette est conçue pour la commodité, avec un siège et des poignées réglables pour s'adapter à différentes hauteurs, ce qui la rend accessible à une large gamme d'utilisateurs. Les pneus sont construits pour absorber les impacts, offrant un paseo plus doux.
Vie utile de la batterie et de l'autonomie : Avec une autonomie de 70 km en charge, elle est fiable pour les trajets les plus longs sans la charge de carburant sans énergie, ce qui peut être une barre pour certains pour commencer à rouler en vélo.
Vitesse et capacité de poids : Le vélo peut atteindre des vitesses allant jusqu'à 25 km/h et admet une capacité de poids jusqu'à 264 lbs, ce qui fait qu'il est robuste pour différents types de corps.
En résumé, le vélo électrique pliable Bodywel® T16 offre une petite introduction, une commodité et une sécurité pour le cyclisme, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les nouveaux exercices ou tout ce qui a des limites physiques. Avec ce vélo électrique, les utilisateurs peuvent commencer à suivre un rythme pratique et augmenter progressivement leur niveau de forme physique, en améliorant leur santé et en profitant de l'air libre. Donnez la priorité aux paseos dans les programmes de vélo électrique, faites preuve de compassion pendant les contrats, établissez des métas disponibles et intégrez l'interaction sociale dans votre routine d'exercice. Avec ces conseils d'exercice en vélo électrique, ¡empezarás el Año Nuevo avec le droit!
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