Heeft u een opmerking gemaakt over uw houding of uw sfeer? Tenez-vous droit et vous vous sentez comme si vous pouviez conquérir le monde, mais avachissez-vous, et soudain tout schijnen op een peu meh. Deze verbinding met het Esprit-corps is super belangrijk als je op een fiets zit. Als u niet wilt dat u een groot verschil maakt tussen uw ressenti en uw prestaties. Découvrons pourquoi une bonne houding in de fiets is een verandering van jeu en commentaar dat je kunt verbeteren.
Pourquoi Se Soucier de la Bonne Posture?
Besprekingen van het belang van een goede fietshouding vóór het passeren van commentaar. Als u niet van de lucht houdt, zijn uw voordelen groter:
– Restez Sans Blessures: zorg voor een geschikte houding die u kan helpen bij het voorkomen van pijn, en particulier in de genen, de cou, en de dosis.
– Repartissez Votre Poids: Als u een goede houding onderhoudt, wordt uw poids verdeeld in een soort zone van uw corps die niet meer bestaat.
– Roulez Plus Longtemps, Sentez-vous Plus Fort: U kunt roulette plus longtemps spelen zonder dat u uw spieren voelt.
– Puissance de Pédalage: U kunt een voetpedaal innemen plus een doeltreffende werking als u een mooie houding heeft.
Verschillende fietshoudingen en voordelen van de lessen
De fietshouding kan variëren in functie van het type leiding en de zoon. Deze houding heeft unieke voordelen en is verschillend voor fietsers. U kunt de fietshoudingen en de voordelen ervan opmerken:
1. Rechte houding
Deze positie wordt over het algemeen gebruikt voor het doorsturen van fietsroutes in de stad, die Bodywel A26 en A275. U kunt profiteren van een elektrische excursie, navigeren door een park bij een après-midi-ensoleillé, le vent dans les cheveux, en de wereld van onze pieds. Uw corps is détendu, uw keuze is comfortabeler en uw leiding biedt voldoende vrijheid. Als de houding goed is, is het parfaite voor rustige balades.
Bodywel A26 Ebike
– Confort: Deze houding is het summum van comfort, ideaal voor een rustige balade in de stad of om de natuurwachten te doorkruisen. Ze voelt de druk op uw leven en uw leven, en maakt het u gemakkelijk om lange perioden zonder ongemak door te brengen.
– Zichtbaarheid: u kunt een betere kijk op uw omgeving bieden, u kunt obstakels, stenen en de circulatie met behulp van vergemakkelijken.
– Détente: een houding die een geestesontspanning aanmoedigt, parfait voor een balade-decontractée die is bedoeld voor uw plaisir.
2. VTT-houding
Lorsque u maakt gebruik van een VTT ebike-comme le Carrosseriewel M275Stel je eens voor dat je een ongelukje hebt meegemaakt, tussen de bomen en de navigatie op de rocheux-chemie. Als het corps het beste uit de avant haalt, is het rechtvaardig om het evenwicht te bewaren, en uw hoofdgerechten laten de gids fermenteren. C'est la houding de VTT, conçue pour l'aventure et le contrôle.
– Controle en flexibiliteit: deze houding biedt een betere controle over uw fiets, de essentie van de ondoorzichtbare natuur van de bewakers op het terrein.
– Absorptie van Chocs: De coudes en genoux légèrement pliés agissent comme de natuurliefhebbers, waardoor de impact op terreinongelukken en bescherming van de articulaties wordt verminderd.
– Répartition du Poids: met een voorliefde voor de avant, kunt u uw poids plus effectiviteit verbeteren, het evenwicht verbeteren en de stabiliteit van de afdalingen moeilijk en de sectietechnieken verbeteren.
Bodywel M275 Mtb Ebike
3. Rusthouding
Als je het gevoel hebt dat je spieren aan het werk zijn en je spieren beginnen de spanning te voelen, een positie en een ontspanning te ondergaan, zullen de hoofdsteunen op de hoge kant van de gids gaan staan, je zult een persoon herstellen. Als de houding van de opslag is, is een korte herhaling voor de oplader. Dit type houding kan worden gebruikt bij het importeren van het type elektrische fiets.
– Vermindering van vermoeidheid: deze houding is een bouée de sauvetage van lange balades, waardoor een kans ontstaat dat de spanning in uw beha's en uw schouderbladen toeneemt.
– Energierecuperatie: zorg voor een moment waarop u tot rust kunt komen en uw hulp kunt gebruiken bij het terugkrijgen van de energie, om de overval en het ongemak van een langere inspanning te voorkomen.
– Ontspanning en aanpassing: in deze positie kunt u de kleine aanpassingen en ontspanning van uw spieren uitvoeren, zodat u uw reis kunt voortzetten met een nieuw elan.
Maîtriser la Houding Correcte
Als u minder ernstige gevolgen en blessures krijgt, is het belangrijk dat u uw lichaamshouding controleert op uw fietsproblemen. Terwijl de uitlijning van ons korps en de controlesensaties – over de couveuse, de épaules en de dos heen – kunnen identificeren, spanning of ongemak veroorzaken bij het verschijnen ervan. Als u de spanning begint te voelen, kunt u een ademhaling en een laisser partir uitvoeren, terwijl u zich bezighoudt met het ontspannen van de spieren; Als het ongemak voortduurt, is het belangrijk om het korps te eren en een korte pauze in te lassen.
Adviespraktijken voor het onderhouden van een uitstekende houding
U kunt uw aanvullende advies vragen voor uw comfort en verkoop:
– La Taille du Vélo Compte: Verzeker u ervan dat uw fiets de beste taille is. Trop petit, et vous êtes voûté ; trop grand, et vous vous étirez. De twee belangrijkste problemen.
– Prenez des Pauses: Les longues balades kunnen soms duur zijn voor uw houding. De pauzes zijn bedoeld om de rest van de tijd te helpen en een vorm te onderhouden.
– Het opbouwen van het uithoudingsvermogen: begin met balades en hoffelijkheid en arbeid tijdens de langere duur om je uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
Boost je houdingsspel
Uw houding en de hors du vélo compte également. De activiteiten die met yoga en meditatie gepaard gaan, kunnen je helpen om bewuster van je corps te leven en spanningen te verlichten. Yoga, particulier, versterkt uw leven, dat is een goede houding. Het ritme verbetert de flexibiliteit en vermindert de spierspanning.
Laat u adviseren over een uitstekende houding:
– Aandacht voor Vos Habitudes Assises: Een goede houdingshulp kan worden toegepast op een betere fietshouding.
– Espace de Travail Ergonomique: Configureer uw bureau voor een goede houding.
– Actief actief: het lichamelijke activiteitsregime onderhoudt uw spieren, fort en flexibel.
Een goede houding is niet de vraag van de pijn en de maux-de vraag van het plezier om uw ervaring van de leiding te ervaren. Als u een geschikte uitlijning onderhoudt, bereidt u zich voor op een reis plus vloeistof en meer aangenaam. Bovendien, het is de bedoeling dat u een excursie in een elektrisch circuit maakt, dat u zich bezighoudt met uw nieuwe leven, dat u uw épaules ontspant, en dat u met een evenwichtig parfait werkt. Met een goede houding, u kunt een lange rit maken, plus een gevoel van fort, en genieten van een moment op de route. Bon cyclisme, et que vos balades soient toujours agréables!
