Fahrrad montenbaik is een voltooide Disziplin, de perfecte Vorbereitung is erfordert. Deze artikelen zijn leuk 7 Profi-tips voor sichere en geslachtsvolle bergtochten – van de routeplanning voor de Wartung Ihres Mountainbikes.
Grundlagen van Mountainbikings
Bikepacking of Alpenüberquerung met de Mountainbike is gespecialiseerd in kennis. Anders als klassiek Radfahren wordt beim Fietsmountainbiken um die Beherrschung technischer Trails in alpinem Gelände.
Das richtige Bike für alpine Touren
Een All-Mountainbike met 140-160 mm Federweg is de ideale Kompromiss voor Bergtouren. Wat betreft scheibenbremsen met 200 mm scheiben en een stabiel Rahmenmateriaal van aluminium of koolstof. Deskundigen hebben modellen ontwikkeld met 29-zoll-laufradern voor bessere Rollfähigkeit.
Route plannen als een professional
Gebruik uw apps zoals Komoot Oder DAV-Tourenportaal voor de planning van MTB-Touren. Berücksichtigen Sie: Höhenprofil, technische Schwierigkeit (S0-S3), Wetterprognosen en Notabstiegsmöglichkeiten. Een typische Anfängerfehler is de Unterschätzung der Reinen Fahrzeit – rechnen Sie with 15-20 km/h in Aufstieg.
Sicherheitsausrüstung: Nicht verhandelbar
Een MTB-helm Met MIPS-systeem beschermen de knie- en ellenbogen een eerste-Hilfe-Ausrüstung zonder Pflicht. Voor alpine Fietstochten gecombineerd met: Biwaksack, Rettungsdecke, GPS-apparaat met notruffunktion en ausreichend Proviant (mind. 3.000 kcal/Tag).
Techniektraining voor de Abfahrt
80% allerlaatste passieren tijdens fehlerhafte Körperposition. Train uw reis voor de Tour: Gewichtsverlagerung, Bremstechnik (60% Vorderbremse) en Kurvenfahren. Spezielle MTB-parcours bij Fietsacademies vermitteln de juiste techniek voor steile afgronden.
Wartungs-Checklist voor Ihr Bike
Voor elk jaar Bergtour met de fiets: Bremsbelag-Kontrolle (Mindeststärke 1,5 mm), Kettenverschleiß messenger (0,5%-Tool), Reifendruck anpassen (2,0-2,5 bar voor Tubeless). Vergessen Sie nicht een minimalisme Fietsreparatieset met Kettennieter, Flickzeug en Multitool.
Hoogtemeter slim beheerd
Planen Sie maximaal 1.500 Höhenmeter pro Tag ein. Nutzen Sie sterft Pulsuhr zur Steuerung der Belastung (75% der max. HF) en trinken Sie all 20 Minuten 200 ml. Bij lange stappen: 39-42 U/min Kadenz stopt en im Wiegetritt abwechseln.
Umweltbewusstes Fahren in den Alpen
Bekijk de routes en markeer de wandelroutes. Das IMBA Trail-regels-Konzept empfiehlt: Nur befestigte Wege nutzen, Tiere nicht aufscheuchen und keine Spuren hinterlassen. Viele Alpenregionen bieten spezielle Mountainbike-routes met nachhaltigem Trail-Design.
