Mountainbiken is meer als een hobby – het is een leidende tak van techniek, techniek en natuurkunde. In deze gids heeft hij 7 professionele tips verzameld, die met zijn MTB (mountainbike) zeker en efficiënt werken tijdens het gelände. Van de richtige Fahrtechnik is zijn optimale Ausrüstung.

Grundlagen: Was een goede mountainbike-ausmacht

Een hoogwaardige Mountainbike (Oder Gelderland) Erkennte man en robuuste componenten: Federgabeln met mindestens 100-120mm Federweg, breite Reifen met agressief profiel (2,2-2,5 Zoll) en een stabiele Rahmengeometrie. Bovendien is het Wahl-zwischen Hardtail (enkele voorste vereniging) en Volledig (vollgefedert) – Let op dat het technisch verantwoord is Singletrails.

Fahrtechnik-tips voor beantwoorde gelände

Beim Fietsen in het geel scheid de juiste techniek van controle en efficiëntie. Laut een Studie des MTB-Nieuwsportalen Verlaag de korrekte Körperpositionen Stürze tot 40%.

Gewichtsverdeling meesters

Bremsen als een professional

De juiste uitrusting voor MTB-tochten

Neben dem Fietshelm (volgens DIN EN 1078) sind Beschermtoren voor Knie en Ellenbogen empfehlenswert. Functionele leiding met actieve activering, en een Rugzak met drinksysteem (zB 2-3 Liter Fassungsvermögen) is langer Fietstochten onzichtbaar.

Wartung: Dus bleibt Ihr Bike trailtauglich

Maak de wasbeurt schoon met een paar speziellen Fiets-Reiniger en olie is nieuw. Zorg ervoor dat u regelmatig Bremsbeläge, Reifendruck (je nach Gelände 1,8-2,5 bar) en Schrauben auf Festigkeit verwijdert. Een service voor de Fachhändler zorgt voor alle 1.000 km-ritten.

Gezieltes Training für mehr Ausdauer

Kombinieren Sie Ausdauereinheiten (zB 2-3x pro Woche 60 Minuten Langlaufen) met Krafttraining voor Beine en Rumpf. Intervaltraining (30 seconden sprint, 2 minuten training) is explosief bij Steigungen.

Sicherheitscheck voor je Tour

Wilt u uw afwas doen: functionele Bremsen en Schaltung? Is der Snelle release ben Laufrad fest? Heb je een gereedschapskist, multitool en handige tool? Notieren Sie sich Notfallkontakte – besonders bei Alpen- of Downhill-tochten.

Routeplanung: Von Einsteiger-bis Expertentrails

Gebruik uw apps zoals Komoot Oder Trailforks, um passende Strecken zu finden. Achten Sie auf sterven Singletrail-Skala (S0-S5): S0 is een feit, S5 is extreem technisch. Voor de eigenaar is het een vreemde eend in de bijt of spezielle Fietsparken met gemarkeerde routes.