Mountainbiken (MTB) is meer geschikt als je een techniek, controle en efficiënt beheer gebruikt. In dit artikel zijn 7 Profi-Tricks verwerkt, met de eerste Trail-Performance deutliche resultaten kannst. Van de gerichte Körperposition bis zur optimale Bremstechnik.
De perfecte basispositie
De basis voor je gelungen Mountainbike-uitrusting is de juiste Grundposition. Als u de Fehler inschakelt, is het verstandig om op het Rad te stoppen. Profis scharnieren zijn dynamisch en flexibel.
Schwerpunktverlagerung
Beim Bergabfahren solltest du deinen Körperschwerpunkt nach hinten verlagern, ohne dabei zu übertreiben. Een goede tip: Stel je voor dat je het meest met de reis bezig bent. Für steile Passagen empfiehlt sich sterven Aanvalspositie – leicht beugte Arme en Beine, Brust tief über dem Lenker.
Bremstechnik voor meer controle
De meeste MTB-routes breken abrupt of nuttig nu de Vorderradbremse. Optimaal is een verhältnis van 70% voor- of 30% achterwaarts. Wichtig: Bremse vor der Kurve, nicht in der Kurve!
Kurventechnik optimaliseren
Der Schlüssel zur perfekten Kurvenfahrt liegt im Timing: Als u klaar bent, kom dan door de Kurve Gleiten, als u meer heraus. Drücke das äußere Pedal nach unten and verlagere dein Gewicht nach außen. Dus erhöhst du die Traktion.
Veilig springen leren
Für kleine Sprünge richt zich vaak op de juiste Körperbewegung. Zie de fiets met de benen hoog en drücke is voor de landing wieder nach unten. Wichtig: Lande immer mit beiden Rädern gleichzeitig.
Efficiënte Tritttechnik
Vermeide den Mashing-Stil (reine Krafttritte) en zet ze op een ronde, gleichmäßige Pedalumdrehungen. Een hogere tritfrequentie (80-100 U/min) zorgt voor een snelle en efficiënte werking.
De juiste blik
Dein Bike volgt deinem Blick – schaust du auf ein Hindernis, wirst du es wahrscheinlich auch treffen. Trainiere, immer 3-5 meter voraus zu schauen. Dus erkennst du frühzeitig Linien und Hindernisse.
Geestelijke Techniektraining
Baue regelmäßig spezifische training in de training ein. Zum Beispiel: Trackstands voor betere balans, geniet van Bremsen op een ononderbroken ondergrond of de fahren van een slalomkursen. Laut MTB-Nieuws verbessern schon 15 Minuten Techniktraining pro Session die Performance deutlich.
